wollen schnelle Gewichtsabnahme? die wirkliche Lösung wird Sie überraschen!

In unserer heutigen Kultur, wollen wir alles daran setzen werden "quick" - einschließlich unserer Gewichtsverlust. Wir wollen eine "magische" Pille, Gadget oder Diät, die zu Jahr im Wert von Gewicht nur dahinschmelzen erscheint.

Aber die meisten schnellen Gewichtsverlust Lösungen funktionieren nicht.

Sie fallen könnte eine schnelle 5 oder 10 Pfund, aber das Gewicht kommt nur rechts hinten (manchmal mehr!) Und du fühlst dich noch schlimmer als zuvor.

Doch die Forschung zeigt, dass die Antwort auf dauerhafte Gewichtsabnahme (und oft schnellen Gewichtsverlust) in etwas, das eine echte Überraschung ist, wird gefunden. Ich werde das in nur einer Minute. Zunächst wollen wir untersuchen das Wort "schnell".

Was ist schnell?

Ich möchte Sie über das Wort "quick" in Bezug auf Gewichtsverlust denken. Wahrscheinlich hat Sie mehrere Jahre, um Ihre aktuelle Gewicht zu erreichen. Also, wenn Sie es dauert ein paar Monate, um das Gewicht, das ist wirklich schnell verlieren! Also, dann, wenn Sie für etwas, das mehr "quick" als das. suchen, es ist wirklich nicht realistisch.

Vor allem, wenn Sie das Gewicht zu halten möchten.

Forschung zeigt einen revolutionären neuen Weg zur Gewichtsabnahme

Die Tatsache, dass wir für eine schnelle dies und schnell, dass (einschließlich schnellen Gewichtsverlust) suchen zeigt die genaue Problem, das machen wird und halten, uns dick. Wir sind immer in Eile! Und wir stets betont. Diese Kombination ist für unser Gewicht tödlich. Und die Forschung beweist es.

Sie haben wahrscheinlich der Stress-Cortisol-Gewichtszunahme-Verbindung gehört. Aber die Realität der Situation geht weit darüber hinaus. Die Forschung zeigt, dass unser Gehirn tatsächlich zu Freude und Zufriedenheit zu erleben, um Nährstoffe aufzunehmen.

Wenn wir in einem gespannten essen, stürzte Zustand unseres Gehirns nicht einmal erkennen, die wir etwas gegessen habe. So es gibt uns eine klare Botschaft: Ich bin immer noch hungrig! So essen wir mehr und mehr.

Wie essen Sie?

Lassen Sie uns weiter, wie Sie essen. Hier sind einige Fragen an Sie:


Sie essen, wenn Sie deprimiert, wütend, ängstlich sind oder gestresst?
Sie schnell zu essen?
Sind Sie ein Multi-Tasker, wenn Sie essen? (Sie lesen, am Computer arbeiten, etc.?)
Haben Sie vor dem Fernseher essen oder während der Fahrt?
Haben Sie das Gefühl, dass Sie gerade keine Zeit haben, um einen "regulären Sit-down-Menü" zu essen?


Meine Vermutung ist, dass Sie sagen "Ja" zu mindestens einer von ihnen ... wenn nicht alle von ihnen!

Stress und Schnelligkeit sind tief verwurzelt in unserer Kultur, und es macht uns fett! Wie denken Sie, die Französisch und Italiener würden die gleichen Fragen zu beantworten? Meine Vermutung ist, dass sie "Nein" sagen zu allen Fragen. Und trotz der Tatsache, dass sie Diäten, die die meisten Menschen "sündigen" in Betracht ziehen würden essen, sind sie sehr dünn, gesunde Menschen.

Der Grund dafür liegt darin, wie sie essen. Sie werden in einem entspannten Zustand zu essen. Sie nehmen viel Zeit für ihre Mahlzeiten. Sie essen nicht low carb, low fat oder kalorienarme Diäten ... statt sie essen ein hohes Vergnügen Diät!

Schuld und Entbehrungen nicht mehr

Aktuelle Gewichtsverlust Lösungen beschäftigen Schuld und Not, und das ist genau, warum sie scheitern. Wir verdrahtet sind gut zu fühlen, und das ist das, was wir suchen ständig nach. Durch berauben uns selbst (und wodurch sie gestresst und unglücklich) setzen wir uns zum Scheitern verurteilt.

Die neue Lösung zur Gewichtsreduzierung ist Freude und Entspannung. Aber diese Worte gehen gegen alles, was wir über Gewichtsverlust wurde beigebracht, nicht wahr? Nicht mehr.

eine Revolution in der Ernährung der Wissenschaft

Eine leistungsstarke neue Art zu essen wird gerade entdeckt, und es revolutioniert diätetische Wissenschaft.

Wenn Sie lernen, diese neue Technik, Essen und Diäten wird nie wieder dasselbe sein.

was ist es? es ist sinnlich essen.

So wie Sie eine sinnliche Eater werden?

Beginnen Sie, indem sich dessen bewusst. Es gibt mehrere wichtige Bereiche des Bewusstseins vor, während und nach dem Essen.

Diese sind:


Ihr emotionaler Zustand
Ihr Zustand der Entspannung
Ihre Atmung
Geruch der Speisen
Feel der Nahrung, sowohl mit den Händen, wie Sie bereitet sie sind, und in den Mund
suchen, oder der optische Aspekt des Lebensmittels
Geschmack des Essens
Ambiente, oder was Sounds und Aktivitäten sind um Sie herum vorgeht, während Sie essen


Entspannung und Genuss: Sie können diese auf zwei Dinge zu kochen.

Sie klingen so einfach, aber nur wenige Menschen tatsächlich praktizieren diese Art des Essens. (Und es zeigt. Wir sind die meisten übergewichtigen Menschen aller Nationen in der Welt.)

So eine "sinnliche eater" heute geworden, und du wirst Gewicht mit Freude zu verlieren!
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