der worrywart Leitfaden zum Leben

Hallo, mein Name ist Janna und ich bin ein worrywart.

Nein, dies ist nicht worrywarts anonym, aber ich fühle, dass immer, dass out ist ein Weg, um die Gültigkeit dieses Stückes zu beweisen. Ich möchte helfen, anderen worrywarts überwinden ihre Ängste und Sorgen, so wie ich bin mir zu überwinden.

Ich weiß genau, wo meine Gedanken Tendenzen kam meine Mutter. Sie ist eine der neurotischen, beunruhigend Menschen, die ich je getroffen habe. Sie hielt uns sehr wie Kinder geschützt. So habe ich natürlich absorbiert ihr worrywarting Gewohnheiten. Kinder sind wie Schwämme auf diese Weise, und wenn Sie ein worrywart mit Kindern haben, bekommen Sie eine neu gewonnene Motivation für Stoppen Sie Ihre Sorgen in ihren Tracks haben. Ihre Kinder finden könnte sich dabei genau so, wie Sie sind und eine psychische Krankheit wie generalisierte Angststörung, wie ich es tat.

Also, was auch immer Ihr Grund, möchten Sie Ihre Sorgen zu stoppen, nicht wahr? Nun, es gibt keinen sicheren Weg, das zu tun, aber es gibt ein paar Dinge, die Sie tun, um sich helfen kann.

Ablenkung

Dies ist eine Technik, die oft für diejenigen, die unter psychischen Erkrankungen wie Angststörungen oder Depressionen vorgeschlagen. Störende sich von unseren Emotionen ist eine der besten Möglichkeiten, um unseren Verstand weg von ihnen lange genug, so dass sie zu unterdrücken. Wie kann man ablenken? Lesen, Schreiben, Fernsehen, tut Hausarbeit, Spielen, einen Spaziergang mit einem Freund, alles, was Ihre Aufmerksamkeit hält lange genug, um Sie von Ihren Sorgen ablenken!

Nicht allein besessen

Lassen Sie Ihre Sorgen und Ängste an einen Freund oder Vertrauter. Es hilft, verbal zu kommunizieren ängstlichen Gedanken und ein wenig Feedback kann nicht schaden, auch nicht.

Niemand zu sprechen?

Schreiben Sie es auf! Schreiben in einer Zeitschrift, oder wenn Journaling ist nicht Ihr Stil, versuchen Poesie. Die Dinge auf dem Papier ist ein guter Weg, um sie aus, wenn es niemand zu sprechen. Es ist wie sich selbst zu reden, außer die Leute nicht denken, du bist verrückt!

Beruhigende Tätigkeiten

Tun Sie etwas entspannen. Nehmen Sie ein Nickerchen, Musik hören, eine Kerze anzünden, spielen Sie mit einem Haustier, was immer es ist, die helfen können, um Ihre Nerven zu beruhigen. Diese "Stress squisher" Kugeln kann Wunder für einige arbeiten, während andere nur ein schönes heißes Bad brauchen. Versuchen Sie eine Vielzahl von Dingen, weil man nie weiß, was könnte es für Sie tun.

Holen Sie sich die Fakten

Wenn Sie Ihre Gedanken neigt, über Dinge, die nicht der Mühe wert sein, fühlen, versuchen immer Fakten ins Reine gebracht. Wenn Sie über Einbruch besorgt sind, zum Beispiel, sehen Sie die Kriminalitätsrate in Ihrer Nähe. Die Chancen stehen gut, es ist viel geringer, als man denke. Wenn Sie Angst vor einem Tornado wird Ihr Haus zu zerstören sind, schauen die Statistiken über tornado Vorkommen in Ihrem Bundesland. Selbst wenn Sie in Tornado Alley leben, ist es höchst unwahrscheinlich, Ihr Haus ist im Begriff, weggeblasen werden.

Kann nicht aufhören, sich Sorgen?

Wenn Sie ehrlich nicht aufhören sinniert über das eine oder andere, könnten Sie vielleicht eine Angststörung. Suchen Sie Ihren Arzt oder Psychiater und sie können Sie auf, was Sie tun können, zu beraten, wenn das der Fall ist. Auch wenn es nicht ist, könnten sie Ideen, was helfen könnte ersticken Ihren besorgten Gedanken zu haben.

Wir alle machen - nur einige von uns mehr als andere. Einige von uns haben im Kampf gegen unsere Sorgen, tagein und tagaus. Andere haben keine Sorge in der Welt. Das Ziel ist es, ein Gleichgewicht in allen Bereichen unseres Lebens, und vor allem wenn es darum geht, unseren Geist zu finden. Mit diesen Tipps, werden Sie hoffentlich die Sie brauchen, und die Freiheit von deinen Ängsten zu finden!
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